Dormitorul este, prin definiție, camera dedicată odihnei. Apoi trebuie să fie plăcut, primitor și reconfortant. Și pentru a transforma acest spațiu într-un adevărat cocon în care să te curbezi pentru a-ți recâștiga puterea, există reguli diferite, atât în ceea ce privește aspectul, cât și decorarea. Descoperă cele 9 secrete ale unui dormitor în care dormi foarte bine.
Cum să amenajezi o cameră în care dormi bine?
Dormitorul este o cameră sacră . Leagăn al nopților noastre și templul intimului, este un spațiu a cărui dispunere și decor trebuie să fie deosebit de bine gândite pentru un somn odihnitor.
Camerele în care dormi foarte bine au adoptat aceste 9 sfaturi. Descoperă-le.
1 / Optează pentru culori neutre pentru a dormi mai bine în dormitor
Dormitorul fiind un spațiu de liniște, evităm cu sinceritate culorile strălucitoare , în special roșu, care excită mai mult decât îi place. Optează pentru nuanțe moi (dar nu neapărat deschise) care vor dezvălui un spațiu confortabil și învăluitor. Gri, bej, albastru (de la albastru pastel la albastru miezul nopții), roz pudră, verde (de la verde mare la verde kaki), posibilitățile sunt nesfârșite, versiunea vopsită ca tapet sau lenjerie de pat.
Să știți că nuanțele întunecate își au locul în dormitor , atâta timp cât știți cum să le dozați pentru a preveni efectul intim pe care îl pot oferi să se transforme într-un sentiment de sufocare. Pariați pe o secțiune a peretelui, de ce nu pe cea care va găzdui tăblia.
2 / Preferă un decor rafinat pentru a dormi mai bine în camera ta
În dormitor, mizeria nu are absolut loc și acumularea duce la dezordine . Deci nu este nevoie să înmulțiți bibelouri și alte obiecte decorative. Calma trebuie să fie, de asemenea, vizuală, astfel încât corpul și mintea să fie în pace. O cameră supraaglomerată care nu are absolut nimic relaxant, alegem puțin, dar bine : o bibliotecă mică, câteva cutii de depozitare a bijuteriilor din sticlă și alamă, o plantă, depozitare închisă și nu multe altele.
Pentru nopțile odihnitoare, dormitorul trebuie curățat înainte de culcare . Acest lucru va evita aglomerarea minții cu lucruri care nu au fost făcute și amânate până a doua zi. A te culca cu liniște sufletească înseamnă a dormi liniștit.
3 / Pregătește-ți patul în fiecare dimineață pentru a dormi mai bine în camera ta
Când stați la un hotel, ce bucurie să dormiți într-un pat îngrijit în fiecare seară . De ce să nu încercați să reproduceți acest sentiment acasă?
Pentru un dormitor primitor și o culcare mai plăcută, încercăm să ne pregătim patul în fiecare dimineață. Astfel, seara, ne strecurăm în cearșafuri proaspete (deoarece camera va fi aerisită timp de 30 de minute la începutul zilei) și marcăm o pauză cu ziua pentru a face loc pentru noapte.
4 / Asigurați-vă temperatura potrivită pentru a dormi mai bine în camera dvs.
Pentru a evita trezirile nocturne legate de o noapte prea rece sau prea caldă, gestionăm temperatura camerei, care ar trebui să fluctueze în mod ideal între 17 și 19 grade , vara și iarna. Aerisirea camerei dimineața timp de 30 de minute vă permite, de asemenea, să reînnoiți aerul ambiant pentru o atmosferă mai sănătoasă.
În ceea ce privește lenjeria de pat, materialul preferat este lenjeria pentru proprietățile sale hipoalergenice și termoreglatoare. Țesătura menține vara rece și iarna caldă, ideală pentru a juca toate cele patru anotimpuri!
În cele din urmă, în inima iernii, preferați întotdeauna o plapumă groasă decât o încălzire care se desfășoară în curse .
Pentru mai multe informații, aflați cum să vă îmbunătățiți calitatea aerului interior.
5 / Așezați patul în mijlocul camerei pentru a dormi mai bine în camera dvs.
Totul va depinde de aspectul camerei. Spațiile mici vor favoriza patul instalat într-un unghi pentru a elibera spațiu, dar idealul rămâne patul în centrul camerei, cu capul lipit de perete. Acest lucru permite o circulație fluidă și o bună difuzie a energiilor .
De asemenea, nu uitați să definiți zona de dormit și să o dedicați somnului. Tăiță, bandă de tapet, covor așezat dedesubt, există multe idei pentru a delimita vizual zona de odihnă.
Evident, nu este recomandat să lucrați sau să mâncați în pat, astfel încât creierul să asimileze această piesă de mobilier pentru a dormi.
6 / Proiectează un dormitor feng-shui pentru a dormi mai bine în dormitorul tău
Adepții Feng-shui vor încerca să-și orienteze patul spre nord pentru nopți odihnitoare sau spre est pentru treziri tonice . De asemenea, vor evita plasarea acestuia între două deschideri (uși și ferestre) pentru a nu lăsa valurile bune să scape și să le întâmpine pe cele mai puțin bune. În cele din urmă, patul așezat în fața unei oglinzi este interzis în caz de insomnie, adulter și sănătate.
De asemenea, nu este recomandat designul prea unghiular. Preferă mobilierul cu linii rotunde, idem pentru decorarea mică.
7 / Spune la revedere dispozitivelor electronice pentru a dormi mai bine în camera ta
Telefonul, tableta, computerul (și chiar televizorul), dispozitivele electronice ar trebui să fie interzise din dormitor pentru a nu polua mintea, induce insomnie și somn în mijlocul radiațiilor ionizante și a undelor care modifică calitatea somnului.
Prin urmare, deconectarea digitală începe în această cameră . Păstrarea dispozitivelor electronice la distanță va fi, de asemenea, o modalitate de a face alte lucruri și (re) învăța să te concentrezi asupra ta.
8 / Alege luminile potrivite pentru a dormi mai bine în camera ta
Lumina este esențială în dormitor. Veți dori o cameră luminoasă în mod natural și, în mod ideal, însorită, pentru a umple vibrațiile bune. La căderea nopții, luminile vor prelua. Suspensia centrală va fi un element important, deoarece va fi observată imediat ce intrați în dormitor. Modelele din materiale naturale, delicate și cu iluminare caldă, vor fi cei mai buni aliați ai unui dormitor relaxant.
În ceea ce privește iluminarea indirectă care trebuie pornită înainte de culcare, distilăm lămpile de masă cu iluminare subtilă. Ghirlanda ușoară și lumânările sunt apreciate și pentru o atmosferă delicată.
9 / Creează-ți camera ideală
O cameră în care ne simțim bine este o cameră care ne aduce fericire și care, indiferent de respectul celor 8 sfaturi de mai sus. Prin urmare, camera trebuie să se țină de personalitatea ocupantului său (la fel ca restul casei). Îți place să înmulțești elementele? Fă-o! Îți plac ilustrațiile? Afișați unul, doi, trei, cinci pe perete. Preferați culorile pop? Adoptați-le.
Bunăstarea este o chestiune personală. Urmați-vă instinctele, el este adesea cel mai bun ghid!