Pe lângă impactul lor recunoscut asupra organismului și sănătății acestuia, plantele au o influență și asupra minții. Astfel, dincolo de singurele lor virtuți terapeutice, ele ne pot ajuta și să ne reglăm starea emoțională.
Lavandă, balsam de lămâie, mușețel, verbenă sau chiar griffonia Ofer propriile beneficii și merg foarte bine cu practica meditației. Iată selecția noastră de plante pentru a însoți meditația.
Precauții speciale
În funcție de compoziția lor specifică, fiecare plantă menționată în acest articol poate avea propriile sale contraindicații. În unele cazuri, ar trebui solicitat chiar sfatul unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a consuma una dintre aceste plante. Aflați, astfel, exact despre contraindicațiile fiecăruia dintre ele și despre posibilele lor efecte adverse. „Natural” nu înseamnă „sigur”! De asemenea, aflați despre doza lor și respectați-o. În plus, majoritatea plantelor menționate aici induc riscuri de somnolență care nu trebuie trecute cu vederea.
Lavandă, o plantă folosită pentru meditație
Sub formă de hârtie arzătoare sau uleiuri esențiale, levănțica este o plantă medicinală esențială, foarte des folosită și pentru promovarea meditației. Intr-adevar, purificatoare si spirituala, lavanda favorizeaza somnul si creeaza o atmosfera relaxanta propice relaxarii.Acest anxiolitic natural ajută astfel la lupta împotriva stării de anxietate. În contextul meditației, este folosit cel mai adesea ca parfum de interior, sau câteva picături de HE sunt turnate pe o legătură apoi se lipesc pe ochi.
Mușețel, o plantă liniștitoare pentru meditație
Folosit încă din Egiptul antic, mușețelul este un aliat natural perfect pentru a vă însoți practica de meditație, deoarece este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și liniștitoare. Antispastic și sedativ, mușețelul se consumă sub formă de băutură, ceai sau ceai de plante. Se găsește și sub formă de unguent sau cremă de corp. Ca parte a meditației, pariați pe mușețel matricaria, cunoscut și sub numele de mușețel german.
Griffonia, pentru a reechilibra sfera emoțională
În Africa de Vest, griffonia simplicifolia este o plantă care a fost folosită de secole pentru a promova bunăstarea zilnică.Într-adevăr, această leguminoasă are proprietăți antidepresive. Planta ajută astfel la reglarea stării de spirit, a anxietății și a somnului. Sub formă de capsulă, o cură de 5-HTP ajută la reechilibrarea sferei emoționale. Prin extensie, vă permite să însoțiți momentul de meditație și să-i promovați beneficiile.
Verbena officinalis promovează introspecția meditativă
Verbena este o planta foarte raspandita in lume, si care beneficiaza de o lunga istorie terapeutica. Într-adevăr, strămoșii noștri galici l-au folosit deja pentru proprietățile sale calmante. Verbena este acum una dintre plantele farmaceutice de referință, folosită pentru a calma stresul și anxietatea. Verbena officinalis ajută, de asemenea, la ameliorarea nervozității, adesea cauza somnului și a tulburărilor de somn. De asemenea, se remarcă ca un remediu natural eficient pentru a ajuta corpul și mintea să facă față stilului nostru de viață hiperactiv.În contextul meditației, verbena promovează astfel munca de introspecție.
Melisa, o plantă care ajută la reducerea stresului
Originar din zona Mediteranei, melisa este o plantă folosită încă din antichitate pentru proprietățile sale medicinale. În special, oferă proprietăți liniștitoare care ajută la lupta împotriva stresului, a tulburărilor de anxietate și a adormirii. Curele cu melisa, cuplate cu practica meditației, ajută astfel la găsirea liniștii într-o viață de zi cu zi adesea agitată și abuzată.
Fotografii: Pexels, congerdesign