Durerile de cap afectează în mod regulat peste 80% dintre femei și peste 60% dintre bărbați. Pentru a le ușura, putem înlocui în mod avantajos analgezicele obișnuite cu plante.
Iată o selecție de 5 plante care ameliorează durerile de cap.
Feverfew pentru ameliorarea migrenei
O plantă erbacee originară din Balcani, feverfew a fost folosită de secole pentru a preveni și a ameliora persoanele care suferă de migrene recurente. Frunzele de ciupercă conțin partenolidă, un agent activ recunoscut pentru capacitatea sa de a preveni atacurile de migrenă, dar și de a le reduce frecvența și intensitatea.
Avertisment: nu confundați musetelul, Tanacetum parthenium, cu musetelul german, Matricaria recutita, si musetelul roman, Chamaemelum nobile.
Dozaj
- Sub formă de frunze uscate, mestecați între 125 mg până la 250 mg de fibră pe zi.
- În capsule, consumați zilnic în aceleași cantități.
Contraindicații
Fermele însărcinate și persoanele alergice la plantele din familia Asteraceae (margaretă, păpădie etc.) nu ar trebui să consume ciupercă. Datorită efectelor sale antiagregante plachetare, nu trebuie administrat în combinație cu alte plante medicinale, suplimente sau medicamente cu proprietăți anticoagulante sau antiplachetare. La fel, feverfew nu trebuie combinat cu medicamente antiinflamatoare.
Mentă pentru ameliorarea durerilor de cap tensive
Menta, Mentha x piperita, este o planta perena din care se extrage un ulei esential care este folosit extern pentru ameliorarea durerilor de cap rezultate in urma unei dureri de cap tensionale.
Dozaj
Diluează 2 până la 3 picături de ulei esențial de mentă într-un ulei neutru. Aplicați pe frunte, tâmple sau spatele gâtului și masați cu mișcări circulare.
Contraindicații
Uleiul esențial de mentă nu trebuie aplicat prea aproape de ochi. Este contraindicat femeilor însărcinate sau care alăptează și copiilor mici. Nu este recomandat persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala, si contraindicat in caz de antecedente de cancere hormono-dependente.
Lavandă adevărată pentru a calma durerile de cap și migrenele
Lavanda adevărată, Lavandula angustifolia, este o plantă perenă mediteraneană din care se obține un ulei esențial cu multe proprietăți terapeutice. Datorită proprietăților sale antiinflamatoare și de calmare a durerii, uleiul esențial de lavandă ajută la ameliorarea durerilor de cap (dureri de cap tensionale) și a atacurilor de migrenă.
Dozaj
Diluează 1 până la 2 picături de ulei esențial de lavandă adevărată în puțin ulei vegetal neutru (tip migdale dulci). Aplicați soluția pe tâmple sau pe frunte, cu mișcări circulare.
Contraindicații
Uleiul esențial de lavandă adevărată este contraindicat femeilor însărcinate sau care alăptează și copiilor mici.Rozmarin pentru ameliorarea migrenelor și a durerilor de cap
Rozmarinul, Rosmarinus officinalis, este o planta perena mediteraneana care inlocuieste in mod avantajos analgezicele pentru ameliorarea migrenelor sau durerilor de cap.Acțiunea sa antiinflamatoare este deosebit de eficientă în ameliorarea migrenelor cauzate de frig.
Dozaj
- În perfuzie se infuzează 2 g rozmarin uscat în 150 ml apă clocotită timp de 10 minute. Se filtrează înainte de a bea acest ceai din plante care poate fi consumat în ritm de 3 căni pe zi.
- Diluează 1 până la 2 picături de ulei esențial de rozmarin într-un ulei neutru și masează tâmplele, fruntea sau gâtul.
Contraindicații
Rozmarinul este contraindicat copiilor mici, femeilor însărcinate sau care alăptează, precum și persoanelor care suferă de hipersensibilitate hepatică la unele dintre componentele sale, în special verbenona. Persoanele cu pielea fragilă ar trebui să o evite. Rozmarinul nu trebuie combinat cu diuretice și anticoagulante.
Meadowsweet pentru a trata durerile de cap
Dulcea de luncă, Filipendula ulmaria, este o plantă erbacee perenă europeană ale cărei vârfuri înflorite conțin acid salicilic, un precursor al aspirinei, cu proprietăți antiinflamatorii, analgezice și febrifuge.
Dozaj
Infuzați 1 până la 2 linguri de flori uscate de dulciuri de luncă în 250 ml apă clocotită. Filtrați înainte de a bea. Puteți consuma până la 3 căni din acest ceai de plante pe zi.
