Conform studiilor, 10 până la 30% din populație suferă de constipație cu o prevalență la femei datorită sistemului lor hormonal specific. Puternic laxativ, senna este atunci un aliat notoriu pentru că stimulează mișcările intestinale cu efect purgativ.
Totuși, trebuie să-l folosim cu înțelepciune pentru a nu ne pune sănătatea în pericol.
Iată ce trebuie să știți despre această plantă recomandată în cazul constipației ocazionale.
Ce este senna?
Cultivat în Asia, Africa și India, senna provine din senna alexandrina, un arbust din familia Caesalpiaceae. Pentru a-l putea mânca, frunzele și păstăile sale sunt reduse în pulbere după ce le-au uscat la soare.
Știai?
Arabii îl folosesc în medicina lor tradițională din secolul al IX-lea. Convinși de proprietățile sale, comercianții arabi l-au adus înapoi în Occident unde a fost consumat pe scară largă în perioada Renașterii. Egiptenii îi cunoșteau deja proprietățile purgative și o asociau cu aloe.
Cum acționează senna împotriva constipației?
Senna conține molecule de antracen (sennozide A și B) prezente în mod natural în anumite plante (aloe, rubarb, cătină etc.). Acestea ameliorează tulburările intestinale precum constipația, deoarece au proprietatea de a fi laxative puternice.
Absorbite de colon, sennozidele stimulează bacteriile florei intestinale care le activează.
Acest proces accelerează tranzitul în mai multe moduri:
- Hidrofile, sennozidele absorb apa conținută în alimentele digerate, care are ca scop să înmoaie scaunul și să-l facă mai voluminos.
- Pe de altă parte, ele accelerează mișcările intestinului care apoi este eliberat mai ușor.
- Efectul laxativ al senei se datorează și acțiunii sale iritante asupra pereților intestinului.
? Constipația este ameliorată la aproximativ 5-8 ore după consumare.
Ce formă ia senna?
Preluare rapidă
- Capsula.
- Peleți.
?30 mg sennă oferă rezultatul dorit.
În infuzie:
Frunzele sau păstăile (pulbere) se folosesc sub formă de ceai de plante dimineața și seara. Pentru a-și păstra toate proprietățile, timpul de infuzie nu trebuie să depășească 10 minute în apă călduță.
? 500 până la 2000 mg de frunze pentru un litru de apă. O jumătate de lingură de cuișoare pudră pentru 150 ml apă.
Precauții pentru utilizare:
- Recomandăm să nu depășiți un tratament de 10 zile fără a solicita sfatul medicului, deoarece senna poate fi iritante pentru mucoasa intestinală.
- Acesta nu trebuie consumat de copiii sub 12 ani și de femeile însărcinate sau care alăptează.
Efecte secundare posibile:
- Dureri abdominale.
- Diaree severă.
- Deficit de potasiu.
- Oboseala musculară.
Alte utilizări ale senei:
Niciun studiu științific nu a confirmat acest lucru, cu toate acestea, în medicina tradițională, senna este folosită pentru a trata tusea, febra, hemoroizii și gonoreea.
Citește și:
- Senna, un arbust ornamental cu flori galbene frumoase
- Anason: pentru digestii dificile
- Ridiche neagră: pentru tulburări digestive
Sfat inteligent
Consumul de fibre alimentare și practicarea unei activități fizice regulate completează eficient utilizarea senei în caz de constipație.
L.D
