Cum să evitați gripa, rinocerul, gastro și alte tonuri joase și moralul? Fără să aștepte să trebuiască să facă o programare la medic
, adoptă un stil de viață sănătos și familiarizează-te cu remedii naturale.
Lipsa luminii, a frigului și a vântului, a virușilor de tot felul … Iarna poate fi un anotimp dificil de parcurs dacă aveți o stare de sănătate precară. Cu toate acestea, există câteva sfaturi bune pentru a rămâne în formă maximă și, prin urmare, pentru a vă bucura de această perioadă a anului.
Bazele unei sănătăți bune
Mâncați sănătos, dormiți bine, respirați și mișcați-vă … Aceste elemente de bază, evident, ajută corpul să fie la maxim. Concentrați-vă dieta cât mai mult posibil pe fructe și legume proaspete, sezoniere, organice și gătiți-vă mâncăruri delicioase, bogate în energie.
Condimentați meniurile în fiecare zi cu usturoi (un antibiotic natural), curcumă proaspătă și semințe încolțite pentru a vă aproviziona cu vitamine.
Dacă dimineața este dură, mișcați-vă înainte de culcare cu cel puțin o oră pentru a vă reîncărca bateriile și faceți o plimbare plină de aer în aer liber, cel puțin o dată pe zi, pentru a vă lucra inima și plămânii.
Stimulatoare de energie
Unele suplimente alimentare vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine. Un comprimat de acerola-vitamina C pe zi, de exemplu, este un remediu eficient pentru a începe toamna.
La fel ca și copiii, adulții ar trebui să ia și vitamina D pe tot parcursul iernii, pentru a compensa lipsa luminii naturale: optează pentru un produs natural precum vitamina D3 ++ de la Dplantes.
De asemenea, vă puteți echipa cu o lampă de luminoterapie pentru a face plajă în fiecare dimineață la micul dejun. În cele din urmă, alternativele cure de clorură de magneziu și / sau polen înghețat completează perfect acest program de fitness.
Farmacia naturala
Ai, ești bolnav? Există multe căi pentru a vă apăra de primele simptome: pentru gastroenterită, 10 granule de paratifoidin 9CH pentru a lăsa să se topească sub limbă sunt o primă abordare homeopatică eficientă (cereți homeopatului dvs. un tratament de bază pentru iarnă. în amonte); cuplat cu câteva zeci de picături de extract de semințe de grapefruit și odihnă-te, iar tu te vei întoarce rapid pe picioare!
Pentru congestia ORL, aveți întotdeauna în farmacie uleiuri esențiale organice de Ravintsara și Eucalipt : veți amesteca 1 până la 3 picături din fiecare (în funcție de mărimea și vârsta pacientului), în ulei vegetal pentru a masa trunchiul, spatele și tălpile picioarelor: proprietățile lor antivirale și expectorante fac minuni.
În cele din urmă, după fiecare boală minoră, reparați-vă flora intestinală și, prin urmare, apărarea imună cu un curs de probiotice. Ești gata să pleci până în primăvară!
CLL