Deși adesea ușoară, durerea lombară este o formă de durere de spate care poate avea origine inflamatorie, viscerală sau mecanică. Durerile de spate afectează 10% din populația lumii și este una dintre principalele cauze ale consultațiilor medicale.
Calificată drept „boala secolului”, deoarece este principala cauză a incapacității de a lucra în rândul francezilor (sub 45 de ani) și a treia dintre cei de 45 de ani și peste, durerile lombare afectează și 84% dintre tinerii cu vârsta de 18 ani. la 24 de ani.
Cum de a scuti dureri de spate , fără a recurge la medicamente?
Ce plante medicinale sunt cunoscute pentru calmarea naturală a acestei dureri de spate?
Dureri de spate: cauze și simptome
Afecțiune dureroasă localizată în partea inferioară a spatelui, care poate coborî până la fese, coapse sau partea din spate a genunchiului, durerile lombare se mai numesc și „dureri de spate” sau „lombago”.
Există multe cauze , dar cele mai frecvente sunt: fie o mișcare greșită, o entorse ligamentare, o ruptură musculară sau o problemă cu discurile intervertebrale.
Alți factori precum sarcina, spondilita anchilozantă, supraponderalitatea, osteoartrita, stenoza coloanei vertebrale, fibromialgia sau osteoporoza pot provoca dureri de spate.
Remarcăm, de asemenea, tumorile, infecțiile renale sau ale coloanei vertebrale, un anevrism aortic abdominal, tulburări ale vezicii biliare, tulburări gastrice sau chiar pneumonie ca potențiale cauze ale durerii lombare.
În ceea ce privește simptomele , durerea de spate - care poate apărea brusc și poate crește cu cel mai mic efort - este principala manifestare. Poate dura câteva zile, precum și câțiva ani. Vom vorbi, respectiv, de dureri lombare acute sau de dureri lombare cronice .
Dureri de spate, tratați-vă în mod natural
Printre plantele medicinale cele mai indicate pentru ameliorarea durerilor de spate, găsim:
- Ghimbir : excelent anti-inflamator
Renumit pentru proprietățile sale antiinflamatoare și analgezice, se recomandă infuzarea a 5 g de rădăcină de ghimbir în 250 ml de apă: ceai de plante pentru a bea fierbinte după mese.
- Rozmarin și coada - calului ca anti-inflamator
Dozare: în 1 L de apă, fierbeți 15g de rozmarin și 15g de coadă de cal. Lasă totul să se absoarbă timp de aproximativ o jumătate de oră. Odată răcit, înmuiați un tifon în acest amestec medicinal, apoi aplicați pe zona dureroasă. Culcați-vă timp de aproximativ 30 de minute. A fi reînnoit de două ori pe zi.
- Rozmarin oțet : o sticlă de oțet, se lasa la macerat cateva crengute de rozmarin , apoi, face masaje în dureri localizate pentru a promova circulația sângelui.
- Sarsaparilla
- Chestnut
La fel ca coada calului, această plantă cu efecte purificatoare ajută și la mineralizarea corpului.
Pentru a profita la maximum de el, pregătiți 1 L de infuzie de coadă de cal și sarsaparilla. Adăugați puțină stevie și lămâie. Bea-o toată ziua.
Sfaturi pentru durerile de spate
Economică și ușor de utilizat, argilă verde sau roșie - folosită ca cataplasmă - acest mineral este, de asemenea, recomandat pentru ameliorarea inflamației. Amestecat cu apă caldă, este indicat să-l aplicați pe piele și să-l lăsați să acționeze 30 de minute și cel mai bine peste noapte.
În cazul unei crize lumbago, făina rafinată, zahărul alb, produsele lactate, carnea roșie ar trebui să fie interzise din dieta ta. Astfel, pentru a favoriza o dietă antiinflamatorie , sunt indicați ardeiul roșu, anumite legume (țelină, broccoli, sfeclă roșie, morcov), semințe de chia, nuci, fructe (ananas, papaya …) și ceai verde.
Contrar credinței populare, concentrați-vă asupra exercițiilor fizice. Pe de altă parte, trebuie evitate sarcinile prea grele.
