Să evacuezi, să dai un impuls corpului tău să se simtă mai ușor pe măsură ce se apropie zilele însorite, acesta este rolul programului de detoxifiere.
Iată câteva reguli de urmat pentru a-ți detoxifia organismul și a slăbi puțin fără prea mult efort.
Alcătuirea bine a farfurii poate face diferența
Totul este să alegem fructe și legume cu anumite caracteristici pentru a evacua aceste toxine care împiedică organismul nostru să funcționeze corect.
Acest program de detoxifiere poate fi cu siguranță practicat intens pe o perioadă scurtă (de la trei zile), dar cel mai bine este să includeți zilnic aceste alimente și să le faceți un obicei alimentar: organismul are de câștigat!
Optimizați evacuarea toxinelor
Pune in meniu avocado, anghinare, sfecla, nasturel, morcovi, vinete si varza sub toate formele ei. Aceste legume sunt adevărați soldați în eliminarea toxinelor. Caracteristica lor este să fie bogate în potasiu, fibre sau vitaminele A și C, vectori buni pentru a trimite un maxim de toxine către rinichi și colon pentru a le elimina.
Pe partea de fructe, preferați mărul, kiwi, banana, ananasul, lămâia sau afinele. Pe lângă elementele deja menționate, acestea conțin pectină cunoscută pentru a facilita eliminarea toxinelor. În cele din urmă, potențatorii naturali de aromă nu trebuie trecuti cu vederea! Cimbru și cimbru reduc fermentația în intestin, în timp ce usturoiul și pătrunjelul stimulează rinichii.
Schimbarea obiceiurilor
Spre deosebire de credința populară, programul de detoxifiere nu este în niciun caz o dietă draconiană: mâncatul mai puțin sau postul ar avea efectul opus asupra corpului tău.Pentru ca metabolismul incetineste daca ii oferi mai putina energie, in timp ce evacuarea toxinelor necesita, dimpotriva, activarea lui. Prin urmare, este mai bine să mănânci, în cantități bune și în mod regulat.
Idealul este să însoțiți acest program cu puțin sport, o altă modalitate de a elimina în mod natural toxinele.
Și bineînțeles, bea mult, de preferință apă plată, deoarece apa spumante tinde să complice digestia. Pentru cei care se plictisesc repede de apa, nu ezitati sa o inlocuiti cu infuzii sau ceaiuri verzi aromate, pentru a fi consumate fara masura!
Marjolaine Koch
