Ingrediente pentru 4 persoane:
- 240 g cereale de musli
- 100 g unt semisarat
- 40 g sirop de agave
- 30 g zahăr integral
120 g de fructe proaspete, inclusiv:
- 20 g alune întregi,
- 20 g migdale întregi
- 20 g struguri bloni
- 20 g nuci de pin
- 20 g afine uscate
- 20 g fistic
Preparare : 10 min - Gătit : 15 min
Bare de cereale de casă
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C (th.6).
- Se amestecă fructele uscate și musli.
- Într-o cratiță, topește untul semisărat, siropul de agave și zahărul întreg.
- Se toarnă musliul și fructele uscate în aceeași cratiță. Amesteca.
- Împachetați ferm preparatul în forme mici de tort.
- Coaceți timp de 15 minute.
- Scoateți matrițele din cuptor și lăsați-le să stea 1 oră înainte de a le desface.
De savurat ca gustare sau în timpul unei activități sportive, însoțit de fructe și iaurt natural.
Rețetă : A. Beauvais - Foto : F. Hamel
