Deși adesea benigne, lombalgia este o formă de durere de spate care poate fi de origine inflamatorie, viscerală sau mecanică. Durerea de spate afectează 10% din populația lumii și este una dintre principalele cauze ale consultațiilor medicale.
Calificată drept „boala secolului”, deoarece reprezintă principala cauză a incapacității de muncă în rândul francezilor (sub 45 de ani) și a treia printre cei cu vârsta de 45 de ani și peste, lombalgia afectează și 84 % tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 24 de ani.
Cum să ameliorăm durerile de spate fără a recurge la tratament medicamentos?
Care sunt plantele medicinale cunoscute pentru a calma în mod natural această durere de spate?
Lumbago: cauze și simptome
Afecțiune dureroasă situată în partea inferioară a spatelui, care poate coborî până la fese, coapse sau spatele genunchiului, durerea lombară se mai numește și „întoarcerea rinichilor” sau „lombago”.
Există multe cauze, dar cele mai frecvente sunt:
- o mișcare greșită
- entorsă ligamentară
- ruptura musculară
- o problemă cu discurile intervertebrale.
Alți factori precum sarcina, spondilita anchilozantă, excesul de greutate, osteoartrita, stenoza coloanei vertebrale, fibromialgia sau osteoporoza pot provoca dureri de spate.
Tumori, infecții ale rinichilor sau ale coloanei vertebrale, un anevrism de aortă abdominală, afecțiuni ale vezicii biliare, tulburări gastrice sau chiar pneumonie vor fi, de asemenea, considerate cauze potențiale ale durerii de spate.
În ceea ce privește simptomele, durerea de spate – care poate apărea brusc, și crește cu cel mai mic efort – este principala manifestare. Poate dura câteva zile sau câțiva ani. Vom vorbi, respectiv, de lombalgie acută sau de lombalgie cronice.
Lombago, vindecare natural
Printre cele mai indicate plante medicinale pentru ameliorarea durerilor de spate, găsim:
- Uleiuri esențiale de iarnă:
Antiinflamator puternic, uleiul se aplică amestecat cu ulei de arnică pentru masaje blânde pentru a pătrunde uleiurile.
- Gimbir: excelent antiinflamator
Renumit pentru proprietățile sale antiinflamatorii și analgezice, se recomandă infuzarea a 5 g rădăcină de ghimbir în 250 ml apă: ceai de plante de beat fierbinte după masă.
- Rozmarin și coada-calului ca antiinflamatoare
Dozaj: în 1 L de apă se fierb 15g de rozmarin și 15g de coada-calului. Lasă totul la infuzat aproximativ o jumătate de oră. Odată răcit, înmuiați un tifon în acest amestec medicinal, apoi aplicați pe zona dureroasă. Întindeți-vă timp de aproximativ 30 de minute. A fi reînnoit de două ori pe zi.
- Oțet de rozmarin: într-o sticlă de oțet, macerați câteva crenguțe de rozmarin apoi masați-l în dureri localizate pentru a promova circulația sângelui.
- Sarsaparilla
- Castanul de cal
Ca și coada-calului, această plantă cu efecte depurative ajută și la mineralizarea organismului.
Pentru a obține cele mai multe beneficii, pregătiți 1 L de infuzie de coada-calului și sarsaparila. Se adauga putina stevia si lamaie. Bea-l toată ziua.
(Fotografia ©AndrewLozovyi)
Sfaturi cu privire la durerile de spate
Economic si usor de folosit, argila verde sau rosie – folosita ca cataplasma – acest mineral este recomandat si pentru ameliorarea inflamatiei. Amestecat cu apă caldă, este indicat să îl aplicați pe piele și să lăsați să acționeze 30 de minute și în cel mai bun caz, peste noapte.
În cazul unei crize de lumbago, făinurile rafinate, zahărul alb, produsele lactate, carnea roșie ar trebui interzise din alimentație. Astfel, pentru a favoriza o dietă antiinflamatoare sunt indicate ardei roșu, anumite legume (țelină, broccoli, sfeclă roșie, morcov), semințe de chia, nuci, fructe (ananas, papaya) și ceai verde.
Contrar credinței populare, preferați exercițiile fizice. Pe de altă parte, sarcinile excesiv de grele ar trebui evitate.
