Evacuați, dați un impuls corpului pentru a vă simți mai ușor pe măsură ce se apropie zilele însorite, acesta este rolul programului de detoxifiere.
Iată câteva reguli de urmat pentru a vă detoxifica corpul și a pierde în greutate fără prea mult efort.
Alegerea preparatului potrivit poate face diferența
Cheia este să alegem fructe și legume cu anumite caracteristici care permit evacuarea acestor toxine care împiedică funcționarea corectă a corpului nostru.
Acest program de detoxifiere poate fi desigur practicat intens într-o perioadă scurtă (de la trei zile), dar cel mai bun este să incluzi zilnic aceste alimente și să le faci un obicei alimentar: corpul are de câștigat totul!
Optimizați evacuarea toxinelor
Pune avocatul meniu, anghinare , The sfeclă , The Nasturel, morcov , vinete și varza sub orice formă. Aceste legume sunt adevărați soldați în eliminarea toxinelor. Caracteristica lor este de a fi bogat în potasiu, în fibre sau în vitaminele A și C, vectori buni pentru a trimite un maxim de toxine către rinichi și colon pentru a le elimina. În ceea ce privește fructul, favorizați mărul , kiwi , banana , ananasul , lămâia sau afinele. Pe lângă elementele deja menționate, acestea conțin pectină cunoscută pentru a facilita eliminarea toxinelor. În cele din urmă, potențialii naturali de aromă nu trebuie uitați! Cimbru și sărate reduce fermentarea în intestin , în timp ce usturoiul si patrunjelul stimuleaza rinichii.
Schimbați-vă obiceiurile
Contrar credinței populare, programul de detoxifiere nu este nicidecum o dietă draconiană: consumul mai puțin sau postul ar avea efectul opus asupra corpului tău. Deoarece metabolismul încetinește dacă este alimentat cu mai puțină energie, în timp ce evacuarea toxinelor necesită dimpotrivă activarea acestuia. Prin urmare, este mai bine să mâncați, în cantități bune și regulat.
Idealul este să însoțiți acest program cu puțin sport, un alt mod de a împinge în mod natural toxinele spre ieșire.
Și, bineînțeles, beți mult, de preferință apă plată, apă spumantă care tinde să complice digestia. Pentru cei care se obosesc rapid cu apă, nu ezitați să o înlocuiți cu infuzii sau ceaiuri verzi aromate, pentru a fi consumate fără moderație!
Marjoram Koch
