Cum să eviți gripa, rinocerul, gastro și alte scăderi de tonus și moral? Fără a aștepta să îți faci o programare la medic, adoptă un stil de viață sănătos și familiarizează-te cu remediile naturiste.
Lipsa de lumină, frig și vânt, viruși de tot felul Iarna poate fi un anotimp greu de trecut dacă ai o sănătate fragilă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi bune pentru a rămâne în formă maximă și, prin urmare, pentru a vă bucura de această perioadă a anului.
Bazele unei bune sănătăți
Mâncați sănătos, dormiți bine, respirați și mișcați. Aceste elemente de bază ajută, evident, organismul să fie la cel mai bun nivel. Concentrați-vă dieta cât mai mult posibil pe fructe și legume proaspete, de sezon, organice și gătiți singuri mese bune, bogate în energie.
Asezonați-vă meniurile în fiecare zi cu usturoi (antibiotic natural), turmeric proaspăt și semințe încolțite pentru a umple vitamine.
Dacă diminețile tale sunt dificile, înaintează ora de culcare cu cel puțin o oră pentru a-ți reîncărca bateriile și ieși afară pentru o plimbare rapidă cel puțin o dată pe zi pentru a lucra inima și plămânii.
Boosters de energie
Unele suplimente alimentare te pot ajuta, de asemenea, să te simți într-o stare generală mai bună. O tabletă de acerola-vitamina C pe zi este, de exemplu, un remediu eficient pentru a începe toamna.
La fel ca copiii, și adulții ar trebui să ia vitamina D pe tot parcursul iernii, pentru a compensa lipsa de lumină naturală: optați pentru un produs natural precum vitamina D3++ de la Dplantes.
De asemenea, vă puteți echipa, în plus, cu o lampă de terapie cu lumină pentru a face plajă în fiecare dimineață la micul dejun. În cele din urmă, curele alternante de clorură de magneziu și sau polen înghețat completează perfect acest program de fitness.
Farmacie naturală
Ai, ești bolnav? Există multe modalități de a te apăra de primele simptome: pentru gastroenterită, 10 granule de paratifoidină 9CH pe care să le lase să se dizolve sub limbă reprezintă o primă abordare homeopatică eficientă (adresă-ți homeopatului un tratament de fond pentru iarna în amonte); împreună cu câteva zeci de picături de extract de semințe de grapefruit și odihnește-te și te vei întoarce rapid pe picioare!
Pentru congestie ORL, aveți întotdeauna uleiuri esențiale bio Ravintsara și Eucalipt în farmacie: veți amesteca câte 1 până la 3 picături din fiecare (în funcție de mărimea și vârsta pacientului), în ulei vegetal pentru a masa pieptul, spatele și tălpile picioarelor: proprietățile lor antivirale și expectorante fac minuni.
În sfârșit, după fiecare boală minoră, repară-ți flora intestinală și, prin urmare, apărarea imunitară cu o cură de probiotice. Aici ești gata de primăvară!
C.L.L.
