Pentru ceasuri, ceasuri cu alarmă, ceasuri și alte smartphone-uri - tăiați mențiunea inutilă! În noaptea de 26 octombrie până duminică 27 octombrie, vom trece la ora de iarnă … O binecuvântare pentru cei care se ridică târziu, care vor câștiga o oră de somn, dar o încercare pentru mulți dintre noi, pentru care schimbarea ceasul este sinonim cu angoasa și insomnie. Nu vă panicați, iată sfaturile noastre de decorare, dar nu numai, pentru o tranziție lină la ora de iarnă …
Votată pentru cea mai bună alegere 2022-2023 de UFC Que Choisir, Emma, jucătoarea pură numărul 1 din sectorul așternuturilor, vinde acum două tipuri de produse pe eshop-ul său: Emma Original, salteaua cu confort universal și Emma One, echivalentul său La un preț redus. Ceva de dormit la ambele urechi toată iarna! De la 859 € și 699 € în 160 x 200, Emma Matelas
Sfatul numărul 1: umpleți-vă cu lumină naturală
Pentru a compensa scăderea soarelui, legată de jet lag, dar mai ales de reducerea inevitabilă a numărului de ore de soare pe zi și pentru a evita sindromul de depresie de iarnă, nu ezitați să vă expuneți la lumină dimineața. a zilei, dacă este posibil făcând o plimbare afară. Acest lucru vă va permite corpului să se sincronizeze natural și lin cu timpul de iarnă. În timpul zilei, lăsați lumina naturală să pătrundă cât mai mult în interiorul dvs. deschizând perdele și jaluzele. Dacă este posibil, configurați stația de lucru lângă o fereastră. În cele din urmă, seara, pentru a ușura adormirea, reduceți treptat lumina, evitând cât mai mult posibil iluminarea prea puternică și favorizând sursele secundare, în special ghirlandele ușoare.
1. Ghirlandă LED personalizabilă, de la 35 € pentru modelul format din 20 de bile, 35 €, La Case de Cousin Paul2. Ghirlandă, poate fi utilizată și în aer liber, 50 diode LED, 39 €, Bloolands
Sfatul numărul 2: alegeți așternutul potrivit
Pentru a dormi ca un bebeluș pe tot parcursul anului și mai ales atunci când timpul se schimbă, este esențial să investești în saltele de calitate și, mai presus de toate, perfect adaptate nevoilor tale de somn, precum și celor ale partenerului tău. Într-adevăr, dincolo de criteriile de primire și suflet al saltelei, independența somnului este un criteriu esențial pentru un somn odihnitor, în special atunci când unul trăiește și doarme în cuplu, deoarece mișcările celuilalt poate provoca micro treziri și poate perturba calitatea nopților. Veștile bune ? Acum este posibil să vă permiteți o saltea cu confort universal, de foarte bună calitate și la un preț rezonabil, datorită noilor jucători de pe web. Salteaua Eve Sleep, Tediber sau chiar Emma,acești jucători puri oferă într-adevăr produse de ultimă generație la un preț imbatabil. Și dacă nu ai chef să-ți schimbi salteaua, dar confortul acesteia lasă puțin de dorit, nu ezita să investești într-un saltea. Un accesoriu care poate face toată diferența, deoarece vă permite să vă personalizați confortul de dormit oferind un plus de moliciune sau suport, mai multă căldură iarna sau, dimpotrivă, mai multă ventilație vara …mai multă căldură iarna sau, dimpotrivă, mai multă ventilație vara …mai multă căldură iarna sau, dimpotrivă, mai multă ventilație vara …
Cea mai recentă inovație de la start-up-ul francez, această canapea extensibilă din lemn de mesteacăn finlandez se deschide literalmente în doi pași, pentru a dezvălui o saltea confortabilă, fermă și primitoare, cu o plapumă. Disponibil în gri, bleumarin, crem și rugină. 1.290 €, Tediber
Sfatul numărul 3: dormiți în cearșafuri bune
Pentru că nu este nimic mai plăcut decât alunecarea în lenjerie de pat frumoasă , dacă este posibil respectând mediul și pielea noastră, mulți producători, precum Carré Blanc și Made.com , a lansat în acest sezon noi colecții de bumbac organic. Ca să nu mai vorbim de noile etichete fabricate în Franța, precum Bonsoirs sau La Chambre, care se bazează pe colecții monocrome, disponibile în game restrânse de culori, dar liniștitoare și atemporale, pentru a sublinia calitatea țesăturii. Dovada în imagini!
Cuvertură de pat Enya, certificată GOTS din bumbac organic, disponibilă și în roz, 150 x 200 cm, 59 €, Made.com 
1. Husă de plapumă din satin percal de culoare șampanie fabricată în Portugalia, 115 € în 240 x 220 cm, La Chambre Paris2. Cuarț , Husă de plapumă din satin de bumbac spălat certificat GOTS, 125 € în 240 x 220 cm,
seturi de lenjerie Carré Blanc , de la 279 €, Bonsoirs
Sfatul numărul 4: pregătiți solul
Trucul pentru a nu te trezi cu un start de mai multe ori în timpul nopții de duminică până luni pentru a verifica dacă ceasul deșteptător este la timp? Treceți la ora de iarnă duminică sau chiar sâmbătă, ceea ce vă va permite corpului să se obișnuiască cu schimbarea orei fără probleme. Și pentru a ușura adormirea în primele zile după trecerea la ora de iarnă, evitați stimulentele precum cafeaua după ora 16:00, mâncați cina ușoară cât mai curând posibil, pentru a permite timpului de digestie să prindă și De preferință, dormi într-o cameră răcoroasă, între 18 și 20 de grade.
Sfatul numărul 5: Optimizați calitatea somnului
O altă posibilitate pentru iubitorii de noi tehnologii: pariați pe obiecte conectate. Dispozitive inovatoare și inteligente, care analizează calitatea nopților noastre și îmbunătățesc calitatea somnului nostru datorită aplicațiilor dedicate pentru descărcare pe tabletă sau smartphone. În program: activatori de somn, simulatoare de zori, dispozitive de relaxare și chiar căști conectate. Selecția produselor noastre preferate.
1. Good Vibes , activator natural de somn care folosește o tehnică de relaxare și respirație în ritmul luminii, 97 €, Holi2. Sleepbuds , căști Bluetooth conectate care difuzează sunete liniștitoare pentru un somn mai rapid, 269,99 €, Bose
3. HF3672 / 01 , ceas cu alarmă luminos conectat, echipat cu 25 de niveluri de luminozitate, 8 sunete de trezire și 4 sunete de relaxare, 199,99 €, Philips
4. Sleep Expert, senzor de somn conectat cu monitorizare și analiză a somnului fără contact , funcție de alarmă inclusă, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, soluție inteligentă de somn capabilă să analizeze mediul dormitorului (temperatură, umiditate, nivel sonor, luminozitate), să analizeze somnul și să ofere programe de adormire și trezire în lumină, 149 €, Terraillon
6 . Dodow 2 , metronom luminoase făcute în Franța , concepute pentru a lupta împotriva tulburărilor de somn, 49,99 €